forma w

BPL-G,narazie jestem w stanie pociagnac tak 25,do 30minut,zaczynam z 27,co tydzien +2minuty,jak forma bedzie dopisywala to +3/4 __ rozumiem ze kaptury zaraz po plecach,tak? :) _ przedramie moge 3x/tyg cwiczyc? kaptury 3x/tyg tez?

Chyba standardowo, monohydrat kreatyny (najbardziej podstawowa, sprawdzona forma, która działa na każdego, kto ma dobrą dietę). Kapsułki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html - wygodniej, ale odrobinę drożej. W proszku: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html

[...] sobie że dzisiaj pierwszy raz dotkłem drążka he,, he, ale mi ciężko szło , podciągałem się trochę. Muszę trochę sie rozruszać, bo teraz to naprawdę kompletny brak formy. Muszę też trochę potrenowac muscle, bo jak przyjdzie konkurs, to będzie dupa , a zresztą i tak bedzie chyba dupa, forma na ten rok już skończona. Wypalony jestem aż mi głupio.

odpusc, pojedyncza forma kreatyny w zupelnosci wystarczy.

wg mnie,pamięć mięśniowa zrobi lepszą robotę niż tren,na towarze w 3-4 miechy spokojnie wróci do tego co było 2 lata temu,a tren zostawiłbym na potem gdy już forma wróci.ale to tylko moje zdanie

W 2 posiłku brakuje mi jakiegoś kawałka mięcha, a ziemniaków mogłeś sobie trochę więcej nałożyć ;-) Wracając do zdjęcia z poprzedniej strony- kończysz osiemnastkę i idziesz do najbliższego punktu RCKiK, aż żal byłoby nie wykorzystać takiego okablowania :-D Dobra forma ;-)

Nie nagrałeś swojej twarzy, więc jakaś forma cenzury jest. Poza tym cóż poradzić, jeśli sama natura ćwiczenia jest obsceniczna? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-16 22:08:40

quincy to by nawet debiutów w ostrowii z taką formą by nie wygrał...wielki pro

przyprawy jeszcze leca spokojnie :) jak i sol w malych ilosciach:) jak twoja forma- :) ?

zaczyna coś się powoli dziać z formą ale jeszcze dużo czasu, myślę że trochę się poprawiła od zeszłego roku :) Dość sporo wody trzymam na sobie i tłuszczu też jest do palenia więc efekt pracy będzie widoczny pewnie tuz przed samymi zawodami. Czytałeś że zawody w tym roku jednodniowe ?

Forma jest? :-) Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-08-19 10:51:43

Witam Damian no nareszcie uderzyles w prawidlowa strone bo kulturystyka to naprawde piekny sport,kosztuje on sporo wyrzeczen i poswiecenia ale ekfekt koncowy napewno wszystko wynagrodzi.Trzymam kciuki za Ciebie i napewno bedzie mega forma na Debiuty!!!Pzdr

nie wiem,po co wklejasz po raz kolejny uklad cwiczen? "na barki" ? jest,tylko Ty albo slepy albo z czytaniem problem. gora-A - jakas forma wyciskania Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-19 19:39:14

połączyć z pojedynczą formą jedna / półtorej nitro przed treningiem po treningu mono/jabłko w dnt także mono/jabłko - 5g wystarczy

czesc Dawid:) twoja forma jak zwykle mnie powala, jest mega:) czy zaproszenie na trening nadal aktualne? chetnie przyjade w jakas sobote, jak mozesz to daj znac kiedy; pozdrawiam

Trening przeładowany, forma słaba. Przenieść do początkujących! };-) A tak serio to hejka ;* Liczę na pożądną relację :-)) I tak btw na moje amatorskie oko takie podbijanie dawki w najcięższy dzień mija się z celem.

[...] jesli tak to moze masz jakies małe "sekrety"hehe ktory moglbys tu przedstawic,co radziłbys jesc, jak z siłownia, jaka suplementacja itp tak na luzie nie musisz teraz odpisywac jak bedziesz miał czas, mysle ze wiele osob by skorzystało, a kazda taka rozpiska przez zawodowca napewno moze pomoc, a nie zaszkodzi :) Pozdrawiam i forma kozak !!!!

Desery rozkładają na łopatki .. Muszę w końcu znaleźć chwilę na ich wypróbowanie bo prezentują się rewelacyjnie:) Forma jak najbardziej na +! Co do papryczek ch., ostatnio zjadłem 3 do śniadania- ogień %-)

Jak myślicie, gdybym w wieku 18 lat zaczął trenować boks to jeszcze coś ze mnie będzie ? Gdybym popracował nad formą fizyczną, czy nie byłoby już za późno na czysty boks ?

Marcelo też grał w bardzo ważnych meczach i więcej od Coentrao więc to chyba po prostu tylko dlatego, że forma Coe się spodobała Mourinho.